腰椎間盤膨出患者在日常生活中，需注意姿勢、避免勞累、適當鍛煉、合理飲食、定期復查等。 1. 注意姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2. 避免勞累：避免搬抬重物，減少腰部過度負重，防止病情加重。 3. 適當鍛煉：可進行游泳、小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，以促進組織修復。 5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，腰椎間盤膨出患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，積極配合治療和鍛煉，有助于緩解癥狀，促進康復。

要多走動不能總是坐著，適當動動相對來說會有一些好處吧

你好，腰椎間盤突出突出平時飲食上沒有什么特別的地方。平時應注意盡量少做彎腰動作，并注意上下床動作，配合腰背肌鍛煉，這樣對一些病人是有效的，可以防止癥狀的復發。

腰椎間盤突出癥一般是由于外傷，或長期坐位勞累等因素引起的建議椎間盤突出的患者要注意臥硬板床，平時不要勞累，不要提重物，可以用甘油果糖降低椎管內的壓力，必要時行手術治療。