20 歲是否還能長高取決于多種因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。一般來說，20 歲時身高增長的空間相對較小，但也不是完全沒有可能。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 2. 營養：均衡的營養對于身高發育至關重要，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物。 3. 運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5. 骨骺線閉合：若骨骺線已經完全閉合，身高基本定型；若未完全閉合，仍有長高的機會。 總之，20 歲能否長高因人而異。可以去醫院檢查骨骺線的閉合情況，以確定是否還有長高的可能。同時，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，對身體健康有益。

健康指導：能不能長高，和歲數沒有關系的，要看他的長骨和脊椎骨的生長板是否關閉。女子軟骨細胞活躍期10到18歲，男子是12歲到20歲。一般到了25歲骨骼細胞才會慢慢停止分裂。所以你還是有希望長高的。長高的方法要營養均衡，多做體育運動，比如打籃球，跳高，游泳。希望對你有幫助。

你好，從你的描述來看，建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失