臀部扁平寬大下垂可通過多種方式改善，包括運動鍛煉、飲食調整、日常習慣、醫療美容以及中醫調理等。 1.運動鍛煉：進行針對性的臀部訓練，如深蹲、臀橋等，能有效增強臀部肌肉力量，改善臀部形態。 2.飲食調整：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助于肌肉生長和修復。 3.日常習慣：避免久坐，定時起身活動，減少對臀部的壓迫。 4.醫療美容：如自體脂肪填充、假體植入等，但需選擇正規機構和經驗豐富的醫生。 5.中醫調理：通過按摩、針灸等方式刺激穴位，促進血液循環和代謝。 改善臀部形態需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的心態。選擇醫療美容手段時要謹慎，充分了解風險和效果。

臀部扁平，下垂有兩種因素導致，一種是先天的，一種是后天的，經常伏案工作導致臀部扁平，生活習慣不好也會導致臀部下垂像你說的那種情況，可以通過豐臀手術的方法解決，像“假體植入”方式，“自體脂肪移植”方式來豐臀，都可以讓臀部變翹。

臀部扁平如果覺得影響美觀，可以這個是可以嘗試整形。