左三踝及右雙踝骨折術后半年，關節存在活動受限、僵硬、腫脹疼痛等情況是比較常見的，可能與骨折損傷、術后康復、個人體質、鍛煉方式、心理因素等有關。 1.骨折損傷：粉碎性骨折較為嚴重，可能導致關節面不平整、周圍韌帶損傷等，影響關節活動和穩定性。 2.術后康復：康復進程和效果因人而異，如果康復訓練不充分或不規范，關節功能恢復會受影響。 3.個人體質：年齡、基礎健康狀況等因素會影響恢復速度和程度。 4.鍛煉方式：不正確的鍛煉方法可能加重損傷或達不到理想效果。 5.心理因素：對康復的擔憂和焦慮可能影響肌肉的放松和關節的活動。 總之，骨折術后的恢復需要綜合考慮多種因素?；颊邞３址e極的心態，遵循醫生的建議進行規范的康復訓練和治療，定期復查，以促進關節功能的最大程度恢復。

一般會的,建議你進行提肛鍛煉,也可以考慮手術,如有不明白的地方歡迎你再次咨詢,我會密切關注你的問題的.

流產后要休息最少2個星期.1,在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主2,在性事上一個月內不要同房.容易感染.過后應采取避孕措施,以免再次受苦.懷孕要在半年以上.3,在衛生上注意下體清潔,防止造成婦科感染.可淋浴.如發炎可口服滅滴靈或左氧,頭孢氨芐等;如肚痛可吃抗生素和益母草沖劑.藥流等胚囊流出后即可服一周益母草和阿莫西林,宮血寧服到血停即可.4,在保健上適當保暖.不要吃辛辣食物啊.7天內避免坐浴,容易感染.5,藥流后陰道出血一般會持續7--10天,最長不超過15天,如果出現出血量時間過長,出血量大于平時月經量或伴有明顯腹痛等,提示有感染或藥流不全,建議到醫院檢查.

不多,注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可,同時需要注意加強體質鍛煉即可恢復健康.必要的時候需要結合臨床進一步檢查明確診斷并針對病因采取綜合措施治療即可恢復健康.

提肛就是有規律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動.