如何通過飲食預防結腸癌？
2024-12-11 16:25
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我現在一有了拉肚子的情況就會感覺到特別的害怕的，我一個朋友就是得了結腸癌的疾病的，到現在我也是怕自己會得了結腸癌的疾病了，所以就想進行預防了，聽說在日常的飲食上就可以進行的。
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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通過飲食預防結腸癌，要注意飲食均衡、多攝入膳食纖維、控制脂肪攝入、增加抗氧化食物、減少腌制食品攝入等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物。 2. 多攝入膳食纖維：如燕麥、糙米、豆類等，有助于促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道停留。 3. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪的攝取，避免過多的油炸食品和肥肉。 4. 增加抗氧化食物：如藍莓、草莓、西蘭花等，可抵抗自由基對細胞的損傷。 5. 減少腌制食品攝入：腌制食品中的亞硝酸鹽等有害物質可能增加結腸癌風險。 總之，飲食預防結腸癌需要長期堅持健康的飲食習慣，同時結合適當的運動和定期體檢，才能更好地降低結腸癌的發病風險。
2024-12-12 06:00
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