膝關節骨折內固定術后 45 天腳不能彎曲，可通過被動屈伸、主動鍛煉、物理治療、肌肉力量訓練、借助輔助器具等方法改善。 1. 被動屈伸：在他人幫助下緩慢、輕柔地屈伸膝關節，逐漸增加活動范圍，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次。 2. 主動鍛煉：坐在床邊，讓小腿自然下垂，利用重力作用緩慢屈伸膝關節；平躺在床上，進行直腿抬高練習，增強股四頭肌力量。 3. 物理治療：如熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張，每次 20 - 30 分鐘，每日 1 - 2 次。 4. 肌肉力量訓練：進行股四頭肌等長收縮訓練，保持肌肉緊張 5 - 10 秒后放松，重復 10 - 15 次為一組，每天 3 - 4 組。 5. 借助輔助器具：使用膝關節康復訓練器，根據自身情況調整角度和速度，逐漸增加彎曲程度。 康復鍛煉需循序漸進，避免過度勞累和受傷。如鍛煉過程中出現疼痛加劇、腫脹明顯等異常，應及時停止并就醫。

俗話說傷筋斷骨100天你才一個月哪里好的了呢如果你可以的話可以自己慢慢的用手活動關節不要太激烈循序漸進就可以的不要超過自己的身體的耐受能力歡迎回訪