想讓頭發長得快，可從營養均衡、良好作息、適度按摩、減少損傷、正確洗護這幾個方面著手。 1. 營養均衡：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素（如維生素 B 族）、礦物質（如鐵、鋅）等。多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 2. 良好作息：保持充足的睡眠，規律作息，有利于身體的新陳代謝，促進頭發的生長。避免長期熬夜和過度勞累。 3. 適度按摩：經常按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，為頭發提供更多的養分。用指腹輕輕按摩頭皮，每次 5 - 10 分鐘。 4. 減少損傷：減少燙發、染發的頻率，避免高溫和化學物質對頭發的損傷。使用吹風機時，溫度不宜過高。 5. 正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，洗頭時用溫水，不要用力搔抓頭皮。 總之，讓頭發長得快需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持，才能達到理想的效果。

你好，根據您說的情況，人平均一個月長1-1.5厘米一般也不會超過太多的。用生姜和茶葉熬水,每天洗頭.綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳等也有益。