對(duì)于因應(yīng)酬多導(dǎo)致肝腎不好的情況，保養(yǎng)需要從改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免濫用藥物等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：減少應(yīng)酬中的飲酒量，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓肝腎得到充分的休息。 2. 合理飲食：增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如西蘭花、蘋果等，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉。減少高油、高脂、高糖食物的攝取。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少運(yùn)動(dòng) 3 次，每次 30 分鐘以上，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 避免濫用藥物：許多藥物都需要經(jīng)過(guò)肝腎代謝，用藥需謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑使用。 總之，保養(yǎng)肝腎需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)肝腎指標(biāo)。如果出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)。

綜合治療　　中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。及時(shí)診斷　　腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導(dǎo)致腎虛，具體來(lái)說(shuō)主要有：1、先天不足;2、情志失調(diào);3、房勞過(guò)度;4、久病傷腎;5、年老體衰。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預(yù)防同時(shí)展開，醫(yī)學(xué)研究表明，如果患有腎虛的患者不及時(shí)正確地治療，除腎虛常見的癥狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。比如會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等。對(duì)于腎虛問(wèn)題應(yīng)及早予以治療。及時(shí)治療　　經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。這樣可有效的治療腎虛。在這一方面，建議腎虛患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國(guó)內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械。

你好：建議你食療為主疏肝補(bǔ)腎湯譜：1.青蝦250克，韭菜150克，按常法炒食。2.麻雀蛋6個(gè)，甜酒糟60克，同煮熟后吃。3.羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。4.麻雀8只，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。5.狗陰莖3具，焙干研為細(xì)末，每次服3克，黃酒送服;不喝酒者，用溫開水沖服亦可。6.豬腰一對(duì)，核桃仁30克，燉爛食用。7.狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。8.豬腰一對(duì)，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補(bǔ)骨脂8克，納入豬腰中，扎好，煮熟食用。9.豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚中，扎好后煮沸，食肉飲湯。10.羊肉150克，淮山12克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量，共煮湯飲食。　羊肉補(bǔ)腎湯1：當(dāng)歸生姜羊肉湯組方：當(dāng)歸10克、生姜30克、羊肉250克。水煎取汁，羊肉燉爛，湯內(nèi)同服。功效：溫肝補(bǔ)血、散寒暖腎。主治：體虛畏冷，少神、哈欠連連，或寒疝腹痛，或婦女產(chǎn)后血虛之體。有資料報(bào)道，尚能治療某些男性不育癥。　羊肉補(bǔ)腎湯2：黃芪建中羊肉湯組方：桂枝10克、白芍15克、生姜10克、大棗10克、炙甘草6克、羊肉250克。功效：;健脾揚(yáng)腎。主治：虛寒胃痛、喜溫喜按、四肢酸痛，腰腿乏力、夜尿頻。　羊肉補(bǔ)腎湯3：巴戟二仙羊肉湯組方：巴戟天15克、仙靈脾15克、仙茅15克、羊肉250克。功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。主治：腎虛陰|囊|潮濕、陽(yáng)|事|不|舉|或舉而不堅(jiān)，或夢(mèng)遺等。

黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。黑芝麻粉除了大家熟知的有黑發(fā)的功能之外，其實(shí)還有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等，經(jīng)常服用還能夠補(bǔ)血通便，絕對(duì)是愛美的MM日常必備的保健養(yǎng)顏食品。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發(fā)育。護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。減肥塑身：芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。永葆青春：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。烏發(fā)：《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說(shuō)把黑芝麻，蒸過(guò)之后曬過(guò)，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔悖I氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來(lái)調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問(wèn)題。使用方法：可以單獨(dú)泡水喝，加點(diǎn)蜂蜜也可以。或者和薏仁粉一起泡水喝，即可以美白，又能黑發(fā)，我一直相信，女孩子要美麗皮膚好，一定要由內(nèi)而外把身體內(nèi)部調(diào)理好，平時(shí)注意保養(yǎng)，不用很貴的化妝品也能天生麗智.

中醫(yī)認(rèn)為，血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔悖I氣虛弱所致。因此，對(duì)于頭發(fā)早白，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，如用人參養(yǎng)榮湯，合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等調(diào)養(yǎng)。《本草易讀》一書中曾提到：“黑芝麻九蒸曬，棗肉丸服，白發(fā)令黑。”就是說(shuō)把黑芝麻蒸過(guò)之后曬，反復(fù)九次，再與黑棗肉混合，制成丸劑服用，可令白發(fā)變黑。但上述藥方的療效，因人的體質(zhì)而異。平日不吃冰冷飲料以及油膩食物，不熬夜，對(duì)改善白發(fā)有幫助。