骨質增生是一種常見的骨骼疾病，一般不會直接轉化為類風濕關節炎。減輕骨質增生病痛可從生活習慣、飲食、運動、治療及定期復查等方面著手。 1. 生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，注意關節保暖，減輕關節負擔。 2. 飲食調整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 3. 適當運動：進行如游泳、散步等對關節壓力較小的運動，增強關節周圍肌肉力量。 4. 治療方法：癥狀較輕時，可通過熱敷、按摩等物理治療緩解；疼痛明顯時，可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或軟骨保護劑如氨基葡萄糖等。 5. 定期復查：以便及時了解病情變化，調整治療方案。 總之，對于骨質增生不必過于恐慌，保持良好的生活方式，積極治療和復查，能有效控制病情，減輕病痛。

一般的骨質增生還是不會轉化為類風濕性關節炎的。所以還是要注意合理的保養下休息不要疲勞勞累還是很必要的一般的還是問題不大的可以試試用一點骨刺丸等還是很不錯的主要的休息。