哺乳期間需要注意飲食、作息、用藥、乳房護理、情緒等方面，以保障母嬰健康。 1. 飲食：應保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮果蔬等。避免食用辛辣、油膩、生冷及易致敏食物，如辣椒、油炸食品、海鮮等。 2. 作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累，有利于乳汁分泌和身體恢復。 3. 用藥：用藥需謹慎，如需用藥應先咨詢醫生，避免使用可能影響乳汁分泌或對嬰兒有害的藥物，如四環素類、氯霉素、磺胺類等。 4. 乳房護理：保持乳房清潔，防止乳頭皸裂和感染。按需哺乳，及時排空乳汁，避免乳汁淤積引發乳腺炎。 5. 情緒：保持良好的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒可能影響乳汁分泌。 總之，哺乳期的媽媽要多關注自身的健康和生活細節，為寶寶提供優質的母乳，陪伴寶寶健康成長。

您好，哺乳期間不要接觸有毒有害的物質，要保證營養供應，這樣才能保證孩子的營養。不要太勞累，要注意休息，尤其月子里，不要著涼，盡量不要吃藥。

1）、哺乳期母親應保證充足的營養，以滿足二人生理需要，否則，可能造成少乳，影響嬰兒生長發育，自身脂肪消耗過多，形體消瘦，日后乳房萎縮。（2）、哺乳期母親應保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響，而導致乳汁分泌及排泄不暢。（3）、哺乳時，左、右兩側交替進行；乳汁少，乳房小的一側要多喂奶，達到兩個乳房均等大小，并且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣的話，不會因奶水多余而瘀積導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足。還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松馳、萎縮。（4）、經常按摩，牽拉奶頭，使期皮膚增厚以防嬰兒吸吮時造成乳頭水腫或破損，避免乳腺炎的發生。出現發燒，乳房腫痛時應想到有無乳腺炎的可能，盡早處理，以防病情加重。（5）、再就是哺乳期要戴乳罩，以防乳房下垂。女性哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染。同時擔負著哺育嬰兒的功能，需要大量分泌乳汁，因此這期間的乳房保健，不但要注意保護乳房的健康，而且要維護和增強乳腺的泌乳功能。具體的保護措施主要是：1、哺乳期要預防乳頭、乳暈損傷，每次哺乳前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥。2、如發現乳頭有污穢物或被汗水浸漬，要及時清洗干凈，防止乳頭糜爛、破裂。此外，還要避免臟東西通過乳頭導管或其他破損侵入乳房，引發急性乳腺炎。3、每日哺乳的時間和次數要有規律，一般每3—4小時喂奶一次（夜間可減少一次），雙乳應輪流哺乳。每次哺乳，應盡量讓嬰兒吸空乳汁。如有剩余，應輕輕按摩擠出，防止局部乳汁瘀積而誘發乳房疾病。4、產婦要采取正確的哺乳姿勢，比如坐式、側臥或半坐式，以利于乳房局部血液循環暢通，保護泌乳功能。5、授乳時不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，這種習慣易造成嬰兒吸咬乳頭和促使嬰兒大力吸吮，使乳頭損傷。6、哺乳期應選擇質地柔軟、吸水性強、大小合適的乳罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震蕩。

你好，首先不含激素的基礎護理護膚品可以用的，功效型和彩妝不能用，不能染燙發，注意增加營養，尤其是高脂肪，高蛋白，多喝湯汁，這樣才可以刺激這個乳汁的分泌的，不可亂用藥物，寒涼的食物不宜吃，另需要做好避孕措施水果中蘋果是首選，還有香蕉、橙子、橘子、葡萄、山楂、紅棗、桂圓等，但要適量。注意芒果易引起過敏，有過敏史的乳母不宜食用，桔子不能過多，易上火，空腹不能食菠蘿。如果腸胃不好，則不能吃柿子之類。西瓜甘蔗可以吃，但是少吃