對于體重 160 斤、不愛運(yùn)動(dòng)且容易疲憊的出租車司機(jī)媽媽，調(diào)養(yǎng)需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和定期體檢等方面入手，同時(shí)要注意一些飲食禁忌。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油蛋糕等。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：由于工作性質(zhì)，可利用碎片化時(shí)間進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)，如停車間隙的伸展活動(dòng)，下班后適量散步。 3. 作息：保證充足睡眠，盡量規(guī)律作息，避免長期熬夜。 4. 心理：保持良好心態(tài)，減少工作壓力帶來的焦慮。 5. 定期體檢：監(jiān)測體重、血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，以及婦科檢查。 總之，通過綜合調(diào)養(yǎng)，有助于改善媽媽的身體狀況，提高生活質(zhì)量。但調(diào)養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，逐漸形成健康的生活方式。

你好！建議服用消炎利膽丸治療，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)高營養(yǎng)的食物調(diào)理

積極藥物控制血壓，另外注意膽囊炎的情況，消炎利膽治療，同時(shí)避免暴飲暴食和避免辛辣刺激性的食物，清淡飲食多喝水