小腿加腳踝疼痛且發涼，繃緊感覺舒服，可能由多種原因引起，如局部血液循環不良、關節炎癥、神經病變、血管疾病、身體虛寒等。 1. 局部血液循環不良：長時間站立或久坐，下肢血液回流不暢，導致局部缺血缺氧，引起疼痛和發涼?？赏ㄟ^適度活動、按摩、熱敷改善。 2. 關節炎癥：如踝關節炎，炎癥刺激會造成疼痛和不適感，天氣變化或勞累時可能加重。治療常包括休息、抗炎藥物（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）等。 3. 神經病變：如腰椎間盤突出壓迫神經，可能導致小腿和腳踝部位的神經功能異常，出現疼痛和發涼。需針對病因治療，如物理治療、營養神經藥物（如甲鈷胺、維生素 B1、B6）等。 4. 血管疾?。合轮珓用}硬化、靜脈曲張等，影響血液供應，導致癥狀?？赡苄枰幬镏委煟ㄈ绨⑺酒チ?、阿托伐他?。┗蚴中g治療。 5. 身體虛寒：體質虛弱、陽氣不足，易出現四肢末端發涼和疼痛?？赏ㄟ^中醫調理，如中藥（如金匱腎氣丸、右歸丸）、艾灸等。 出現小腿加腳踝疼痛發涼的情況，建議及時就醫，進行相關檢查（如血管超聲、腰椎 CT 等），明確病因后采取針對性治療。同時，注意保暖，避免過度勞累。

你好，你這種情況來說懷疑是屬于受涼引起的風濕性的關節炎癥之類的，建議檢查一下對于這種情況來說你是可以吃點通滯蘇潤江膠囊之類的，再就是平時可以進行一下保暖的，祝你健康

疼痛可能與肌肉勞損、骨質疏松癥、鈣流失等因素有關系，您這個年齡將要逐步進入更年期。因此雌激素會相對分泌減少，容易引起鈣流失導致下肢骨質疏松癥、低鈣等，進而可能會引起局部不舒服，如果局部沒有紅腫、淤血、靜脈曲張問題不大，目前建議局部熱敷，適當補鈣，疼痛時服用非甾體類藥物止痛，做做按摩。