維生素 E 和維生素 C 對美白有一定的作用，但效果因人而異。影響皮膚美白的因素眾多，包括遺傳、日曬、內分泌、飲食、睡眠等。 1. 遺傳：皮膚顏色在一定程度上受遺傳因素影響，有些人天生膚色較深，美白難度較大。 2. 日曬：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導致皮膚變黑。 3. 內分泌：激素水平失衡，如雌激素、孕激素等變化，可能影響皮膚色素沉著。 4. 飲食：攝入富含抗氧化物質的食物有助于美白，而高糖、高脂肪食物可能影響皮膚狀態。 5. 睡眠：睡眠不足會影響皮膚新陳代謝，使皮膚暗沉。 6. 維生素作用：維生素 C 能抑制黑色素的形成，維生素 E 有抗氧化作用，有助于減少自由基對皮膚的損害，但單純依靠它們美白效果有限。 綜上所述，想要美白不能僅依賴維生素 E 和維生素 C，還需綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣。

可以試試白醋美白法。白醋可發揮一定的淡斑白膚作用，早晚洗臉的時候，在洗臉水里面倒入少許白醋，就可以了。不要太多，有一點酸酸的味道就好。食療可以由體內幫您很快的變白。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品。

你好，就目前的醫療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數化妝品也屬覆蓋作用，中藥、偏方美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。當前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的，還是順其自然的好。牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

黑頭是硬化油脂阻塞物,通常出現在顏面的額頭,鼻子等部位,當油脂腺受到過分刺激,毛孔充滿多余的油脂而造成阻塞時,在鼻頭及其周圍部分,經常會有油膩的感覺.這些油脂最終會硬化,經氧化后成為黑色的小點,這些小點就是被稱作黑頭的油脂阻塞物.平時注意清潔衛生,多吃新鮮蔬菜水果.