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            晚上睡覺多夢白天嗜睡如何改善?

            我晚上睡覺老是做夢,白天又很想睡覺,有什么好方法解決的啊?希望能幫我解決。

            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李增沛 主治醫(yī)師

              南陽市第一人民醫(yī)院

              三級甲等

              五官科

              晚上睡覺多夢白天嗜睡可能由多種因素導(dǎo)致,如精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、某些疾病等。 1. 精神壓力大:生活中的壓力和焦慮可能影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當運動,如散步、瑜伽等,放松身心,也可與親友傾訴,緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境不佳:噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂:作息不規(guī)律易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,定時上床睡覺和起床。 4. 神經(jīng)衰弱:長期緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 某些疾病:如貧血、甲狀腺功能減退等也可能引起。需就醫(yī)檢查,明確病因,針對性治療。如貧血可補充鐵劑、維生素等。 總之,要改善睡眠狀況,需綜合考慮各方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

              2024-12-11 17:58
            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              任立存 主治醫(yī)師

              淮北口腔醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了。您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。

              2015-11-27 23:46
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              軒存旺 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣

              2015-11-27 20:40
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孔書雪 醫(yī)師

              河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              內(nèi)科

              你好,多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.

              2015-11-27 20:05
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              肖起濤 主治醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              睡眠不好,看你是不是精神壓力過大引起的失眠的,可以用安神補腦液,睡前泡個熱水腳,喝杯熱牛奶方便入睡。

              2015-11-27 19:52
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