人的睡眠狀況存在差異，如聽到急促聲音睡不著、睡眠極輕、倒頭就睡等，受多種因素影響，包括心理、環境、生理、生活習慣和疾病等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒容易導致睡眠輕。長期的心理負擔會使大腦處于興奮狀態，難以進入深度睡眠。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。比如，急促的聲音會刺激聽覺神經，影響入睡。 3.生理因素：年齡增長、生物鐘紊亂等可能導致睡眠質量下降。老年人通常睡眠較淺，而生物鐘不規律會使睡眠規律被打破。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶、運動過度等。睡前看手機會讓大腦興奮，影響睡眠。 5.疾病因素：患有神經衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病也會影響睡眠。神經衰弱患者易敏感，睡眠輕。 改善睡眠輕的狀況，要調整心態，創造良好睡眠環境，養成良好生活習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫，明確病因，對癥治療。

你這情況與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.