預防近視眼需要注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養和定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右應休息 5-10 分鐘，可遠眺或閉目養神。讀書寫字時保持正確的坐姿和握筆姿勢。 2.用眼環境：保證充足且適宜的光線，不在光線過強或過暗的環境中看書、玩手機等。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要從多個方面入手，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛，預防近視的發生。

你好，預防近視首先要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗。看書和看電視時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小，看電視不要離電視太近。