長期的手淫習慣可能導致身體出現一些不適，如腰困、性欲減退等，但這不一定就是腎虛。還可能與心理因素、生活習慣、身體疲勞、生殖系統疾病等有關。 1.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響性欲和身體感受。 2.生活習慣：如作息不規律、缺乏運動、長期久坐、吸煙酗酒等，都可能導致身體機能下降。 3.身體疲勞：過度勞累，沒有得到充分休息，會使身體處于亞健康狀態，影響性功能。 4.生殖系統疾?。豪缜傲邢傺?、附睪炎等炎癥，可能影響性欲和腰部的舒適感。 5.腎虛：中醫認為，過度手淫可能導致腎虛，表現為腰膝酸軟、性欲減退、乏力等。 出現腰困和性欲減退的情況，需要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習慣，調整心態，適當運動。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的男科或泌尿外科就診，進行相關檢查，明確病因后在醫生的指導下進行治療。

根據您的描述您上述情況屬于手淫習慣了解的問題，其實你存在上述不良行為還是應該注意，長期自慰對身體的確沒有好處按癥狀來說應該考慮是存在腎虛引起的，屬于腎陰虛的可能性大，之后可以嘗試轉移注意力等方式調節戒除自慰習慣，并注意休息吧

你好，腰膝酸痛寒冷，四肢冰冷，精神萎靡，小便不暢，男子性功能下降等是腎虛的常見表現。建議服用金匱腎氣丸，生活規律，起居有常。