跑步太快和太累時(shí)頭暈多年，可能由貧血、低血壓、低血糖、頸椎病、心腦血管疾病等導(dǎo)致。 1.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)易頭暈。可通過(guò)血常規(guī)檢查確診，治療藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 2.低血壓：血壓偏低，運(yùn)動(dòng)時(shí)腦部供血相對(duì)不足。可通過(guò)測(cè)量血壓明確，常用藥物有米多君、利他林等。 3.低血糖：血糖水平低，運(yùn)動(dòng)消耗能量后更明顯。通過(guò)血糖檢測(cè)診斷，必要時(shí)補(bǔ)充葡萄糖。 4.頸椎病：頸椎病變影響血管和神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)加重。需頸椎影像學(xué)檢查，治療可用頸復(fù)康顆粒等。 5.心腦血管疾病：如腦動(dòng)脈硬化、冠心病等，運(yùn)動(dòng)加重心臟和腦部負(fù)擔(dān)。通過(guò)心電圖、頭顱 CT 等檢查，治療藥物有阿司匹林、他汀類(lèi)等。 出現(xiàn)跑步太快和太累時(shí)頭暈的情況，應(yīng)重視并及時(shí)就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適度，避免過(guò)度勞累。

這個(gè)是因?yàn)槟愕墓┭蛔悖喑孕┭a(bǔ)血的食物。還有就是要注意休息，不要大運(yùn)動(dòng)就好多吃紅棗、當(dāng)歸烏雞、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚(yú)、圓肉、豬血、豬肝、百合、紅豆、紅糖水等。還有就是保證充足睡眠