搬東西后腰痛很久不好，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、腰部韌帶損傷等原因引起。 1. 肌肉拉傷：搬重物時用力不當，導致腰部肌肉過度拉伸或撕裂。應注意休息，避免腰部受力，可局部熱敷。 2. 腰椎間盤突出：長期彎腰搬重物可能誘發。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行物理治療。 3. 腰肌勞損：頻繁搬重物使腰部肌肉長期處于緊張狀態。可通過按摩、針灸等緩解癥狀。 4. 腰椎小關節紊亂：姿勢不正確或用力過猛所致。可通過手法復位改善。 5. 腰部韌帶損傷：重物壓迫或突然扭轉造成。要減少活動，疼痛嚴重時可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，但需遵醫囑。 如果腰痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。

搬東西后引起腰痛多見于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥，如果休息后癥狀不緩解需進一步檢查確診原因。最好去當地醫院詳細咨詢，必要時輔助腰椎MRI明確診斷后及時對癥治療。