總是感覺自己在咬牙且酸痛，可能是精神因素、咬合問題、口腔疾病、肌肉疲勞或全身性疾病導致的。 1. 精神因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態，會不自覺地咬緊牙關，導致肌肉酸痛。比如工作壓力大、生活節奏快等。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、咬合關系不正常，使得咀嚼肌用力不均，容易引起酸痛。 3. 口腔疾病：如齲齒、牙周炎、根尖周炎等，炎癥刺激可引發咬牙和酸痛。 4. 肌肉疲勞：長時間咀嚼硬物、過度使用咀嚼肌，會造成肌肉疲勞和酸痛。 5. 全身性疾病：某些神經系統疾病、內分泌疾病，也可能影響咀嚼肌的功能，導致這種癥狀。 總之，如果總是感覺自己在咬牙且酸痛，應引起重視。建議及時到正規醫院的口腔科就診，查明原因，采取相應的治療措施。

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從您的癥狀看出.您可能患的是緊咬牙癥.引起緊咬牙的病因有很多,可能是心理因素,局部功能紊亂,牙齒本身的異常,全身性疾病在口腔局部的表現等.人在休息位的時候,牙齒是分開的,處在一個休息位,這對于包括咀嚼肌群在內的咬合系統的休息恢復是很重要的.長期處于緊咬牙的狀態,對于整個咀嚼系統是很不利,長期下去還可能導致聶下頜關節病.建議您早日到醫院就診.