舌頭天天爛且疼，可能是營養不良、口腔衛生不佳、上火、感染、免疫性疾病等原因造成的。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 B 族、鋅等營養素時，容易導致舌頭潰瘍。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬果、堅果、瘦肉等，必要時服用復合維生素 B 片、葡萄糖酸鋅口服液。 2. 口腔衛生不佳：食物殘渣殘留、細菌滋生會引發舌頭潰爛。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，使用牙線清潔牙縫。 3. 上火：飲食辛辣、作息不規律等可能引起上火，導致舌頭出現問題。需調整飲食，多喝水，保證充足睡眠，也可服用黃連上清片等清熱降火的藥物。 4. 感染：細菌或病毒感染舌頭，如念珠菌感染?？稍卺t生指導下使用制霉菌素片、阿昔洛韋片等藥物。 5. 免疫性疾?。喝绨兹〉?，會累及口腔。需要就醫進行全面檢查，根據病情使用免疫調節劑，如硫唑嘌呤片等。 舌頭反復潰爛且疼痛應引起重視，保持良好的生活習慣和口腔衛生。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診。

你好,建議口服復合維生素B和維生素C