長期失眠且病情反復，可能與心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會調整心態，通過冥想、放松訓練等緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，避免刺激物，保持規律作息。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠需要綜合調理。建議嘗試多種方法，若仍無改善，應及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。

對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業醫生的指導下，服用相關的藥物，祝早日能解除困擾。

你好，不要在睡前看電視以及電影讓腦神經處于興奮狀態，導致失眠。要想盡快的消除緊張的情緒，那么在平時就應該多注意舒緩情緒，舒緩情緒的方法有很多，除了可以通過一些愛好之外，還可以多吃一些俄含鈣、鎂的食物，比如牛奶、香蕉等。如果失眠要盡早治療，否則會對生活造成影響哦。

您好！1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制。2．睡前喝1杯熱牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

您好，根據您的描述，有很多原因可能導致失眠，比如：工作壓力過大、白天情緒波動較大、吃的食物中含有較多激素、內分泌紊亂等。建議可以到當地的中醫院做針灸治療，針灸在臨床上治療這類疾病的效果是非常好的。