雙側(cè)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)至肱二頭肌疼痛，可能由肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、外傷等因素引起。 1. 肌肉勞損：長時間重復(fù)動作或過度用力，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏等。 2. 肌腱炎：肌腱反復(fù)摩擦或過度使用引發(fā)炎癥。需減少活動，局部理療，口服布洛芬膠囊等緩解疼痛。 3. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致。可服用氨基葡萄糖膠囊，嚴(yán)重時考慮手術(shù)。 4. 神經(jīng)受壓：肘管綜合征等可能壓迫神經(jīng)引起疼痛。早期可保守治療，如服用甲鈷胺片，嚴(yán)重時需手術(shù)松解。 5. 外傷：碰撞、拉傷等造成局部組織損傷。輕者休息、冷敷，重者可能需要手術(shù)修復(fù)。 雙側(cè)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)至肱二頭肌疼痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你好，根據(jù)你的描述屬于鍛煉后引起的肌肉酸痛。鍛煉引起的肌肉酸痛，可以按摩理療熱敷，加速血液循環(huán)，使蓄積的乳酸快速代謝掉，而你鍛煉應(yīng)該循序漸進，防止發(fā)生肌肉過度疲勞引起勞損。