提升裸眼視力 0.2 以上，可通過改善用眼習慣、佩戴合適眼鏡、進行眼部訓練、藥物治療以及手術治療等方法。 1.改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，光線要適宜。 2.佩戴合適眼鏡：經過專業驗光，選擇度數準確、質量良好的眼鏡，如框架眼鏡或隱形眼鏡。 3.眼部訓練：常見的有眼保健操、晶體操、遠眺法等，可增強眼部肌肉的調節能力。 4.藥物治療：使用緩解視疲勞的眼藥水，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等，但需遵醫囑使用。 5.手術治療：對于符合條件的患者，可選擇近視激光手術、ICL 晶體植入術等。 總之，要提升裸眼視力 0.2 以上，需綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的治療方式。同時，建議定期進行眼部檢查，及時發現和處理問題。

這個凝神返觀近視治療法不錯的，我一個朋友有去治療，他原本近視400多度，現在都已經100度左右了.這種療法很健康，是綠色療法，不打針不用藥。不動手術沒有任何副作用的

成年人的近視只能通過戴鏡避免度數的增長，或者通過準分子激光進行矯正視力，沒有其它辦法可以矯正視力。