鼾癥是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、不良生活習(xí)慣等。治療方法包括改變生活方式、使用口腔矯治器、手術(shù)治療等。 1.肥胖：體重過重會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道。減輕體重有助于改善鼾癥。通過合理飲食和適量運動來控制體重。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等。可采取手術(shù)矯正鼻中隔或切除肥大的鼻甲。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，導(dǎo)致鼻腔通氣不暢。使用鼻噴激素、鼻腔沖洗等方法治療。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等。必要時進(jìn)行手術(shù)切除。 5.不良生活習(xí)慣：飲酒、吸煙、過度勞累等。改變這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 鼾癥的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)先就醫(yī)明確病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，以提高治療效果。

"　怎樣不打呼嚕，患者熟睡后鼾聲響度增大超過60dB以上,妨礙正常呼吸時的氣體交換,稱鼾癥,5％的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象,稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,臨床表現(xiàn)嚴(yán)重打鼾,憋氣,夜間呼吸暫停,夢游,遺尿和白晝嗜睡手術(shù)療法適用于保守療法無效,鼾聲響度大于60dB,睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10～20s以上,每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右,晨起頭脹,迷糊而白天嗜睡,經(jīng)儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥,家屬反應(yīng)癥狀典型,檢查為咽腔狹小者,可施行腭咽成形術(shù)或懸雍垂腭咽成形術(shù)或激光懸雍垂腭咽成形術(shù).這個打鼾有很多種原因，有中樞性的，阻塞性的，和扁桃體炎，鼻炎，腺樣體肥大等都有關(guān)系，由于打鼾會造成睡眠呼吸反復(fù)的暫停，造成大腦，血液嚴(yán)重缺氧，從而誘發(fā)高血壓，心腦血管疾病，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死，所以進(jìn)一步到醫(yī)院尋找原因，明確診斷后進(jìn)行治療比較好."

"你好怎樣不打呼嚕。生活無規(guī)律,暴飲暴食,煙酒過量等不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致鼾癥發(fā)病的原因.睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,更是恢復(fù)疲勞,走出亞健康的養(yǎng)生第一良方.而中醫(yī)認(rèn)為,夜間陰氣盛則寐（入眠）,日間陽氣盛則寤（醒來）.所以晚上應(yīng)在子時（凌晨十二時）以前上床,在子時進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài).因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為「合陰」,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以晚上不宜過分熬夜,應(yīng)盡早入睡.西藥助眠有副作用臨床用于治療失眠癥的藥物主要包括第一代的巴比妥類(pentobarbitone),第二代的苯二氮類(BZD)及第三代的非苯二氮類(non-BZD)三類.但這幾類藥物都存在不同程度的缺陷,并且會造成患者對藥物的依賴性,產(chǎn)生較大的副作用,不宜長期使用.近年來,以中草藥治療睡眠障礙受到了人們的青睞,常用的草藥有纈草,人參,蛇麻草,貫葉連翹以及黃芩等.但由于中草藥有效成分不明確,藥理機(jī)制不清楚等原因,影響了其向推廣."

有打鼾癥狀應(yīng)該去五官科做個詳細(xì)的檢查。您這情況多是鼻部疾病或是扁桃體肥大引起的，注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。藥物上推薦使用紅草止鼾顆粒，另外，睡覺的時候采取右側(cè)位，也是防止打鼾的一個好辦法。據(jù)專家介紹，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。