多夢且醒來昏沉可能由多種因素引起，如環(huán)境改變、心理壓力、不良生活習慣、疾病因素、睡眠呼吸暫停等。 1. 環(huán)境改變：搬家后新的環(huán)境可能不太適應，包括噪音、光線等，影響睡眠質(zhì)量。 2. 心理壓力：生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒會導致多夢和睡眠不佳。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、飲食過飽或過少、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。 4. 疾病因素：神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進等疾病也會導致睡眠問題。 5. 睡眠呼吸暫停：睡眠中呼吸不暢，導致大腦缺氧，引起多夢和醒來昏沉。 如果多夢和醒來昏沉的情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，減輕心理壓力。

平時的工作壓力不要過大,睡覺之前盡可能看一些與自己工作無關的內(nèi)容,將注意力適當轉移.另外就是平時加強體育活動其實每個人在整個睡眠周期中都會出現(xiàn)快速眼動睡眠和慢速眼動睡眠兩種形式.夢境往往只是在快波睡眠中出現(xiàn).所以只要存在快波睡眠,就會有夢境存在.同時科學研究證明,只要存在快波睡眠,沒有夢境的慢波睡眠就存在.因此整夜一直在做夢從理論上說是不可能的.夢是否可以回憶取決于其醒來時處于哪個睡眠階段.在做夢的快波睡眠階段醒來,就覺得自己一直是在做夢；如果在沒有夢的慢波睡眠階段醒來,就會覺得自己沒有做夢.讓多夢性失眠患者認識到以上睡眠中夢的機制,認識到自己并沒有可能整夜在做夢,對消除其睡眠障礙有很大的幫助.這種多夢性睡眠障礙往往無須治療,即可消除.睡前可吃一點養(yǎng)心陰的東西.如冰糖百合蓮子羹,小米紅棗粥,藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺后,心臟仍在辛苦地工作,在五臟中,心臟最辛苦,所以適當?shù)匮a益心陰將有助于健康.失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳,可以促進心腎相交.心腎相交意味著水火相濟,對陰陽相合有促進作用,陰陽合抱,睡眠當然達到最佳境界.

朋友,不必擔心.　　夢是一種奇異的現(xiàn)象,而做夢的經(jīng)驗,也是人所共有的.　　夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中,在某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.　　在一個典型的夜睡中,一般人的第一個夢,大約出現(xiàn)在入睡后的90分鐘.夢境的持續(xù)時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘）,整夜的睡眠時間內(nèi),在睡眠的各個階段循環(huán)出現(xiàn),而在一夜內(nèi)大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間,是在夢中.　　所以,朋友,你不必想得那么復雜,什么事情都不會有的.　　放心去做你該做的事,關愛你身邊的所有親人.　　祝你身體健康,家庭幸福!

你好,一般考慮和神經(jīng)衰弱癥有關系,屬于多夢證的癥狀.不需要擔心.藥物治療方面可以醫(yī)生指導下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.平時保持心情舒暢,可以多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動,如旅游,聽音樂,參觀花展,畫展,釣魚等.或?qū)W會種花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)魚等,并逐漸養(yǎng)成習慣,有利于改善癥狀.

神經(jīng)衰弱是指精神容易興奮,腦力疲勞,精神緊張,或壓力過大等都會導致神經(jīng)衰弱的發(fā)生.①如精神疲勞,腦力遲鈍,注意力難以集中,記憶力下降,工作不能持久.②睡眠障礙：如入睡困難,中間易醒,醒生再難入睡,久臥不解乏,頭脹,頭暈,頭痛等.上述所有癥狀嚴重影響患者的工作,學習,家庭,婚姻,事業(yè)等.建議你做以下治療：在心理治療的基礎上配合中藥治療,并加強鍛煉.建議你做以下治療：在心理治療的基礎上配合中藥治療,并加強鍛煉.一,心理治療支持性心理治療對疾病的好轉與康復十分重要.首先要解除不必要的思想負擔,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心.其次要及時傾吐內(nèi)心的苦悶,要分析自己的認識和客觀現(xiàn)實之間的差距.對于個人的生活事件要冷靜分析,切勿感情用事.注意勞逸結合,增加文體活動,學會自我放松,使生活豐富,充實.二,中藥治療精神類疾病單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達到痊愈.必須通過辨證施治,對證選用中藥配方,調(diào)理機體的陰陽平衡,充分改善臟腑功能,使其發(fā)揮正常生理功能.