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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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運動對身體有諸多好處，如增強心肺功能、改善代謝、提高免疫力、促進心理健康、控制體重等。 1. 增強心肺功能：運動能讓心肺更有力地工作，增加心臟每搏輸出量和肺活量，使氧氣和營養物質更有效地輸送到全身，像慢跑、游泳等有氧運動效果顯著。 2. 改善代謝：有助于調節血糖、血脂，預防糖尿病、高血脂等疾病，如健身操、跳繩等。 3. 提高免疫力：促使身體產生更多免疫細胞，增強抵抗力，減少患病幾率，像瑜伽、太極這類運動都有幫助。 4. 促進心理健康：緩解壓力、焦慮和抑郁，讓人心情愉悅，增強自信心，比如戶外運動、團體運動。 5. 控制體重：增加能量消耗，減少脂肪堆積，塑造良好體型，常見的有力量訓練、球類運動等。 總之，堅持適量運動對身體的好處是全方位的，但運動要根據自身情況選擇合適的方式和強度，并長期堅持。
2024-12-12 03:04
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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最好去醫院檢查一下。這樣比較安全。
2015-11-27 06:53
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