頭顫抖、手顫抖多年可能是由多種原因引起的，如帕金森病、特發性震顫、甲狀腺功能亢進、腦部疾病、藥物副作用等。 1.帕金森病：這是一種常見的神經系統退行性疾病，主要影響中老年人。其癥狀除了震顫，還可能有肌肉僵硬、動作遲緩、姿勢平衡障礙等。治療常使用左旋多巴、多巴胺受體激動劑（如普拉克索）、抗膽堿能藥（如苯海索）等。 2.特發性震顫：多有家族史，表現為姿勢性或動作性震顫。一般進展緩慢，對生活影響較小時無需特殊治療，嚴重時可使用普萘洛爾、阿羅洛爾等。 3.甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多導致，除了震顫，還常有多汗、心慌、消瘦、易激動等。治療藥物包括甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，影響到神經系統也可引起震顫。治療需針對原發病，改善腦循環，營養神經等。 5.藥物副作用：某些藥物如抗精神病藥、抗癲癇藥等可能引起震顫。需調整用藥。 出現頭顫抖、手顫抖的癥狀應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

這個原因非常多的。只有檢查才能判斷的。而且年齡不一樣考慮的疾病也不一樣。首先建議檢查是否是甲亢和帕金森綜合征，腦梗塞后遺癥，脫髓鞘改變等疾病的可能，另外如果你經常大量飲酒也會導致的。年輕人一般是甲亢最常見，首先建議你檢查甲狀腺功能看看。

1.要循序漸進,由易到難,由少到多,由輕到重進行鍛煉；2.根據自己的體質情況,選擇適宜的練習方法,控制運動負荷；3.要做好準備和放松活動,防止受傷和肌肉僵硬.4.老人禁用指式,擊掌,負重練習法.心臟病,高血壓患者禁用此法.