高血糖、高血壓、高血脂是常見的慢性疾病，與生活方式、遺傳、年齡等因素有關。降低“三高”需要綜合調理，包括飲食調整、適量運動、規(guī)律作息、藥物治療、定期監(jiān)測等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質蛋白的比例?？刂汽}的攝入量，每日不超過 6 克。避免飲酒。 2. 適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4. 藥物治療：高血糖可使用二甲雙胍、格列美脲、胰島素等；高血壓可用硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等；高血脂可選擇阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 定期監(jiān)測：定期測量血糖、血壓、血脂，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 6. 心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 總之，降低“三高”需要患者長期堅持健康的生活方式，并在醫(yī)生的指導下合理用藥，定期復查，以控制病情，預防并發(fā)癥的發(fā)生。

三高不可治愈，只能控制，低鹽低脂無糖飲食，多動動，服藥治療。

您好，現(xiàn)在越來越多的老年人患上了高血壓，高血壓雖然不能完全根治，但是可以很好的穩(wěn)定，控制好了，和大家也不要太擔心.除了藥物穩(wěn)定血壓之外，對"三高"病人來說，芹菜是一種不錯的食物，可以拌著吃，建議平時多注意，適量運動，最好去醫(yī)院配合主治醫(yī)生治療。望早日康復。

您好，現(xiàn)在越來越多的老年人患上了高血壓，高血壓雖然不能完全根治，但是可以很好的穩(wěn)定，控制好了，和大家也不要太擔心.除了藥物穩(wěn)定血壓之外，對"三高"病人來說，芹菜是一種不錯的食物，可以拌著吃，建議平時多注意，適量運動，最好去醫(yī)院配合主治醫(yī)生治療。望早日康復。