記憶力差且易累嗜睡，可能與不良生活習慣、營養缺乏、疾病、心理因素、環境因素等有關。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動等，會影響身體機能，導致上述癥狀。
2.營養缺乏：蛋白質、維生素等攝入不足，無法滿足身體需求。
3.疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，影響機體代謝和神經系統。
4.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等，可引發身心疲勞。
5.環境因素：長期處于嘈雜、悶熱的環境，影響睡眠和精神狀態。
若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

健康指導：首先要注意休息、勞逸結合，避免使自身長期處于一個緊張、壓抑、勞累的一個狀態。要適當的放松和休息，其次建議在日常的飲食中可以多選擇食用一些維生素B1、維生素B12含量豐富的食物，是具有營養腦神經的作用，可以增強記憶力等。

你好，這個不需要擔心，平時睡眠是最重要的；一定每天有7-8小時的睡眠。記憶力減退服用健腦丸或者安神補腦液，腦心舒口服液。另外積極多吃核桃，不需要擔心，祝健康。

您好，根據您說的情況，您可能是身體處于亞健康狀態，由于現在氣溫畢竟高，人容易產生疲倦感，需要積極調整。建議您可以積極鍛煉身體，提高身體免疫力，平時要多吃蔬菜和水果，養成良好的作息時間，不要熬夜。

健康指導：根據顯示的信息來看，這類問題的出現與日常飲食攝入營養素沒有滿足人體組織成分合成有一定的關系。建議日常充足的優質蛋白類食物的食用，滿足人體對微量元素、氨基酸等的需要，避免由此攝入不足對人體組織提供氧氣產生影響。

您好，中醫認為腎精充足則智力發達，記憶力差可能是由于腎精不足不能化生腦髓以如養腦竅，腦部空虛引起的。建議可以適當服用滋陰補腎的中藥來調理，比如左歸丸、六味地黃丸，平時還需要適當鍛煉身體，希望我的回答對你有所幫助。