因學習壓力導致長期失眠，且存在心理障礙，克服需要綜合多種方法，包括調整心態、改善睡眠環境、適度運動、規律作息、必要時藥物治療等。 1. 調整心態：學會正確對待學習壓力，避免過度焦慮。可通過冥想、深呼吸等放松訓練來緩解緊張情緒。 2. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3. 適度運動：如慢跑、瑜伽等，能促進身體的血液循環和新陳代謝，有助于改善睡眠。 4. 規律作息：每天在固定時間上床睡覺和起床，培養良好的睡眠習慣。 5. 藥物治療：必要時可在醫生指導下使用藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需注意遵醫囑用藥。 克服因學習壓力導致的失眠心理障礙需要長期堅持和努力，逐步調整生活方式和心態。如果失眠問題持續嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

您好!您所描述的情況屬于強迫性思維,您只所以害怕是反復的想一件事,屬于強迫癥里的窮思竭慮型,這種情況時間長了,會向強迫癥發展.您這個年齡,建議最好是及早采取中藥方面的調理,生活中可以做一些有興趣的事情,分散注意力.只有綜合調理,您的這種思維才能調整過來.

你好,你的這種情況屬于心理因素造成的,建議可以咨詢一下心理醫生,做一下心理疏導.

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，這個情況考慮是精神緊張導致的。建議口服龍膽瀉肝丸，要在臨床醫生的指導下用藥。