吃獼猴桃養生是有一定依據的，獼猴桃具有豐富的營養成分和多種功效，如補充維生素、促進消化、增強免疫力、美容養顏、預防心血管疾病等。 1.補充維生素：獼猴桃富含維生素 C、維生素 E 等多種維生素，有助于維持身體正常的生理功能。 2.促進消化：含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。 3.增強免疫力：其所含的維生素和礦物質有助于提高身體的抵抗力。 4.美容養顏：維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，延緩衰老。 5.預防心血管疾?。嚎山档湍懝檀妓?，保護心血管健康。 6.改善視力：富含的葉黃素對眼睛有益，能一定程度上改善視力。 總之，獼猴桃是一種營養豐富、對健康有益的水果，但食用也要適量，不能完全依賴其來解決所有健康問題。如果有特定的健康需求，還需咨詢專業醫生。

由于其含有豐富的營養物質,因此可以提高總蛋白質水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料,可以解決胃虛弱問題。獼猴桃可以有效治療呼吸問題,還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。此外,它還是一種強大的抗氧化劑,可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚有損傷或過敏,在使用獼猴桃前應該首先咨詢醫生。

獼猴桃的功效,獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。很多人以為是新西蘭特產，其實它的祖籍是中國，原名狝猴桃，一個世紀以前才引進入新西蘭。獼猴桃一般是橢圓形的，深褐色并帶毛的表皮一般不食用，而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名。獼猴桃的功效與作用1.降低膽固醇食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。2.促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。3.降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。4.防癌抑腫瘤常吃燒烤食物能使癌癥的發病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發生。5.增強體質獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

獼猴桃的功效:獼猴桃作為一種普通水果，但由于它擁有豐富的營養物質，受到了不少的人喜歡；它含有比其他水果含量高的維生素，對于提高身體的免疫力能起到很好的作用；此外，它所含有的氨基酸能夠提供給大腦消耗所需營養物質。特別是那些經常熬夜加班的朋友可以多吃獼猴桃來補充身體所需要的能量。對于高血壓、高血脂的病人，由于獼猴桃中含有的精氨酸能夠調節血液的濃度，防止血液堵塞，這樣對于心血管疾病能起到很好的幫助作用。法或步驟獼猴桃也是減肥最佳的水果。獼猴桃的鎂含量特別的高。像愛美的女士來說，獼猴桃是比較適合減肥食品。由于它營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。獼猴桃的營養價值1.獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。2.獼猴桃外皮含有豐富果膠。3.獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。4.獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。5.果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。6.世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

奇異果被成為“水果之王”，其含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、預防癌癥獼猴桃能減肥。奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品獼奇異果除含有堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。綠奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養成分：葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇