風濕導致肩膀疼，可通過改善生活方式、物理治療、藥物治療、中醫治療及手術治療等緩解。 1.改善生活方式：注意肩部保暖，避免過度勞累和長時間保持一個姿勢。適當進行肩部活動，如伸展、旋轉等。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進肩部血液循環，減輕疼痛。 3.藥物治療：常用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，緩解疼痛和炎癥。抗風濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特等，能控制病情進展。 4.中醫治療：服用祛風除濕、通絡止痛的中藥，或進行中藥熏蒸、拔罐等中醫療法。 5.手術治療：病情嚴重，保守治療無效時，可考慮關節鏡手術等治療方法。 總之，風濕導致的肩膀疼需要綜合治療，患者應根據自身病情選擇合適的方法，并在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態，積極配合治療。

風濕中醫認為指風寒濕邪侵襲肢節、經絡所致的一些癥候，一般需要用些益氣活血的中藥，氣通則血活，血活則風散，注意休息，保暖，避免風寒，多吃蔬菜，給住處多通風，另外稍微作下運動好了，多喝水，多休息，飲食清淡，保持好心情就可以了

口服獨活寄生丸，配合針灸、拔火罐的方法治療。平時注意個人的保暖，不可以著涼。

你的情況，一般的考慮是風寒濕痹證著涼引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，注意個人的保暖

可以采用針灸療法緩解疼痛，另外熱敷法也是不錯的選擇，再配合口服藥物一起治療，相信能起到很好的效果。