對于 54 歲有高血壓且抽煙喝酒的男性，飲食方面要注意低鹽、低脂、低糖、低膽固醇、戒煙酒，控制食量，多吃蔬果等。 1. 低鹽：每日食鹽攝入量不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：減少動物脂肪攝入，如肥肉、豬油，選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3. 低糖：限制甜食和含糖飲料，防止血糖升高。 4. 低膽固醇：少吃蛋黃、動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。 5. 戒煙酒：煙酒會加重血管損傷，增加心腦血管疾病風險。 6. 控制食量：避免暴飲暴食，以防體重增加，加重心臟負擔。 7. 多吃蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于血壓控制。 總之，養(yǎng)成良好的飲食習慣對于控制高血壓至關(guān)重要，同時要定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服藥。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥。原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有5大類：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑.效果不好的高血壓需要聯(lián)合使用降壓藥。高血壓需要長期吃藥，不能根治的，必須長期堅持吃藥啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。

高血壓需要低鹽低脂飲食，忌煙忌酒。