長期失眠且多種常規治療方法效果不佳，可能與多種因素有關，如不良生活習慣、精神心理因素、疾病影響、藥物副作用、環境因素等。 1.不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘，影響睡眠。應規律作息，睡前避免此類行為。 2.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題易導致失眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 3.疾病影響：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發失眠。需積極治療原發疾病。 4.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 5.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。同時，建議前往正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行治療。

你好,考慮是神經衰弱.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,

失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方法，除不良反應外，且有一定的催眠功效?，F特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：　　豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥?！　↓堁凵徸痈堁廴?0克，蓮子30克，藕粉50克。將龍眼肉洗凈備用。將蓮子洗凈，放入砂鍋，用溫開水浸泡片刻，加適量清水，大火燒開，改用中火煨煮30分鐘后加入龍眼肉，改用小火煨煮至蓮子酥爛，調入用冷水拌和均勻的藕粉，邊調邊攪，煨煮成羹即可。龍眼肉補心脾、益氣血；蓮子可養心補脾。諸味合用，共奏補脾養心、安神之效。適宜心脾兩虛型神經衰弱者食用。早晚兩次分服?！　√炻槭插\飯　取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

你還是屬于過度的用腦造成的所以還是可以選用中藥治療的，如常用的安神補心丸，配合一點天王補心丹，還是會有幫助的，盡量的減少壓力是關鍵，

你可以服用靜靈口服液試試,應該有效,我的朋友曾經試過這個中藥療效不錯.