13 歲有三顆爛牙需要補牙，這涉及到齲齒的程度、補牙材料的選擇、補牙后的注意事項、口腔衛生的保持以及飲食習慣的調整等。 1.齲齒程度：齲齒分為淺齲、中齲和深齲。淺齲可能只需要簡單的清理和補牙；中齲可能需要墊底后再補牙；深齲可能要先進行安撫治療，觀察一段時間后再補牙。 2.補牙材料：常見的有復合樹脂、玻璃離子、銀汞合金等。復合樹脂美觀性好；玻璃離子能釋放氟離子，有一定防齲作用；銀汞合金堅固耐用。 3.補牙后注意事項：補牙后短時間內避免用患側咀嚼；避免吃過冷過熱的食物；如果補牙后出現疼痛，應及時復診。 4.口腔衛生保持：每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，飯后用清水漱口，還可以使用牙線清潔牙縫。 5.飲食習慣調整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物。 總之，13 歲出現三顆爛牙要及時補牙，補牙后注意口腔護理，養成良好的口腔衛生和飲食習慣，預防齲齒的再次發生。

對于已經形成的蛀牙，一定要立刻去牙醫處就診，讓牙醫及時采取措施，填補齲洞，防止其繼續惡化。在蛀壞部分不大，牙齒還很堅固時進行補牙。如果蛀壞的范圍變得廣泛，牙齒已很脆弱時進行鑲制人造牙冠。正確刷牙：這是去除牙菌斑的有效方法。選購一支刷頭小巧、刷毛細軟、毛端圓鈍并富有彈性的保健牙刷，再選購一支含有氟化鈉的單氟牙膏或兼含有單氟磷酸鈉的雙氟牙膏。牙膏中的氟化物能增強牙面結構、促進礦化，提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。

根據你的描述你的情況是蛀牙，蛀牙一旦形成就必須要找醫生磨除黑色的齲壞組織，然后再修補起來，這樣才能防止齲壞進一步發展。齲壞是不可能自行恢復的。建議你及時的找專業的口腔醫生檢查，然后必須要徹底的去除齲壞組織，然后做好消毒再用樹脂材料修補，樹脂材料可以選擇的和你自己的牙齒顏色基本一致，強度也很好，修補好后是看不出來的。