乳腺增生的發生與多種因素有關，如內分泌失調、精神因素、不良生活習慣、飲食結構不合理、遺傳因素等。單純多吃粗糧不能完全確保不再患上乳腺增生，還需綜合多方面進行調整。 1.內分泌失調：體內雌激素和孕激素水平失衡是乳腺增生的重要原因。長期的壓力、不良情緒、熬夜等都可能影響內分泌。 2.精神因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響神經內分泌系統，進而影響乳腺健康。 3.不良生活習慣：長期吸煙、飲酒，缺乏運動，容易導致身體代謝紊亂，增加乳腺增生風險。 4.飲食結構不合理：高脂肪、高熱量飲食，缺乏膳食纖維和維生素，會影響激素代謝。 5.遺傳因素：部分乳腺增生患者有家族遺傳傾向。 總之，預防乳腺增生需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣，均衡飲食，適度運動，定期進行乳腺檢查。如果發現乳腺增生，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

你好，平時要少吃油炸食品，忌煙，酒，咖啡，可可；忌蔥，蒜，椒，桂皮等辛辣刺激性食物；忌肥膩，油煎，霉變，腌制食物；忌公雞，鵝，豬頭肉等發物。平常還要保持樂觀的情緒，防止病情加重。

一定要到正規醫院積極治療。在食物中的各種營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等可以多吃的。

你平時要少吃油炸食品，忌煙，酒，咖啡，可可；忌蔥，蒜，椒，桂皮等辛辣刺激性食物；忌肥膩，油煎，霉變，腌制食物；忌公雞，鵝，豬頭肉等發物。你平常要保持樂觀的情緒，防止病情加重。可以使用防止乳腺疾病癌變的中藥，采用疏、散、消、補四法并舉的獨特療法，全面起效，主要是能夠調理性腺軸（中醫上叫心腦腎胞宮軸），從根本上治療防止復發。