每晚睡覺做夢是一種常見現象，其原因可能有精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、生理變化等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，頻繁做夢。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠質量，增加做夢的概率。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲食不規律、過量飲酒或咖啡等，都可能引發多夢。 4. 疾病因素：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者身體存在某些疾病如心臟病、高血壓等，也可能導致多夢。 5. 生理變化：隨著年齡增長，身體機能變化，激素水平改變，也可能出現多夢的情況。 總之，多夢不一定是病，如果不影響睡眠質量和日常生活，無需過度擔憂。但若多夢嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施，如調整生活方式、心理治療或藥物治療等。同時，要注意保持良好的心態和生活習慣。

服用鎮靜劑改善睡眠，調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日三次，維生素B族。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

您好！　　現代科學研究表明，夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象。一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響。1：俗話講：“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關。2；內外部刺激的影響。就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響。總之，只要第二天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他。　　很可能你的頭暈心慌，疲乏是由失眠引起,必須調整好睡眠.可以適當用些中藥,也可以查看我們的信息,做一下自我調理,你可以和我們聯系，希望我的回答對你有所幫助!

你肯定心事很重，放寬心情，睡前可以喝杯牛奶加面包試試．．．．．只是建議哦