動脈硬化是一種常見的血管疾病，即使無癥狀也不能掉以輕心。其嚴重程度取決于多種因素，如斑塊穩定性、血管狹窄程度、基礎疾病等。緩解方法包括改善生活方式、控制基礎病、合理飲食、適度運動及必要時的藥物治療。 1. 生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態和充足的睡眠。 2. 基礎病控制：若有高血壓、高血脂、糖尿病等，應積極治療，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍。 3. 飲食調整：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。 4. 適度運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 5. 藥物治療：可在醫生指導下服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物，以抗血小板聚集、穩定斑塊。 總之，雖然目前無癥狀，但仍需重視，定期復查，遵循醫生建議進行綜合管理，以延緩病情進展，預防心腦血管疾病的發生。

根據你的敘述！暫時考慮為動脈硬化的可能性較大！可以使用枸杞子，丹參，茯苓,廣木香，內金等藥品煎服，可以很好的緩解你的癥狀的！！宜補充高蛋白質食品，如奶類、瘦肉、紅棗、赤豆等，多吃些魚、肉、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果。注意保暖和天氣變化，在飲食上，食物中的纖維素能促進腸道的排泄功能，因此食物不宜過于精細，而應粗細混吃，多吃蔬菜。注意保暖和天氣變化，預防感染，這些對于疾病的緩解具有促進作用！！