21 歲女生是否還能增高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有增高可能，閉合后自然長高空間較小。可通過 X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女通常有較好的身高基礎(chǔ)。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于生長發(fā)育。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，21 歲女生想要增高，可先檢查骨骺線，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高十分在意，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求更科學(xué)的建議。

您好不能了失去機(jī)會(huì)了

你好,這種情況增高的可能性不大

可以多吃牛肉黃豆,多喝牛奶,注意個(gè)人生活衛(wèi)生,保持充足睡眠.堅(jiān)持每天打30分鐘的籃球,慢跑等對增高有幫助.