痰濕體質導致皮膚出油、眼袋浮腫、困倦乏力等癥狀，可通過飲食調理、運動鍛煉、中藥治療等改善。治療痰濕體質常用的中成藥有參苓白術散、二陳丸、六君子丸等。 1. 參苓白術散：具有補脾胃、益肺氣的作用，能改善脾胃虛弱引起的痰濕內生。 2. 二陳丸：燥濕化痰、理氣和胃，適用于痰濕停滯導致的咳嗽痰多、胸脘脹悶等。 3. 六君子丸：補脾益氣、燥濕化痰，可緩解脾胃虛弱、食量不多、氣虛痰多等癥狀。 4. 香砂六君丸：益氣健脾、和胃，用于脾虛氣滯、消化不良、噯氣食少等。 5. 平胃丸：燥濕健脾、寬胸消脹，對濕滯脾胃所致的不思飲食、脘腹脹滿有效。 痰濕體質的調理需要綜合多種方法，且中成藥的使用應在醫生指導下進行。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、飲食清淡等。

你身上的濕氣重（脾胃虛寒）。可能與你的情志不暢、勞倦過度或喜涼食、貪涼等等有關。建議一、用藥附子理中丸與香砂養胃丸同服。二、食療：1、紅豆薏米粥：干紅豆薏米各50克，用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次溫服（也可以用保溫瓶煲：晚上干紅豆薏米各50克洗凈，放入瓶中再倒入大半瓶子開水，蓋好后次日代茶飲，渣再煮煮食用），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。三、調理：1、平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。可每天早上洗刷時，對著鏡子說：你是好樣的！2、飲食均衡，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。3、勞逸結合，加強鍛煉（注意保暖）。

你這情況很常見，沒有丸藥合適。你給自己的定義基本爭取，就是痰濕體質也是血淤體質，同時還偏陽氣虛。我看到了給你提供基本的湯藥方子如下：丹參30克生黃芪20克赤芍15克桃仁10克紅花10克地龍10克川芎10克桂枝6克肉桂6克熟附子3克陳皮6克蒼術6克生白術6克法半夏10克枳殼6克桔梗6克茯苓10克可吃10劑量。每天一劑量。

[韭菜炒蝦仁]　　原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克。　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2克左右）即成。　　養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。　　[蝦馬童子雞]　　原料：蝦仁20克，海馬10克，童子雞1只。　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去去濕，適當地梳理氣機，讓人的內環境盡量地清潔一些。1、飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。比如有個病人，梅雨季節，痰濕體質的人會很難受，大便發粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。