滿臉長痘，擠出類似脂肪球的東西和膿包，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、精神壓力等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素水平過高，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致痘痘產生。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，使皮膚狀態變差，容易長痘。 3.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、污垢等堵塞毛孔，容易引發痘痘。 4.飲食因素：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，會增加皮脂分泌，誘發痘痘。 5.精神壓力：學習或生活中的壓力過大，可能導致內分泌紊亂，促使痘痘出現。 總之，要改善滿臉長痘的情況，需要調整生活方式，注意皮膚清潔和飲食健康，保持良好的心態。如果痘痘嚴重，建議及時就醫。

痤瘡也俗稱“粉刺”、“青春痘”,是一種多發于青少年的毛囊和皮脂腺的皮膚炎癥。近年來,痤瘡的流行性調查發現,11～25歲年齡段的人發病率較高,25～35歲的青年人發病率達15%以上。如不及時治療或防治不當,可遺留終生難愈的瘢痕而影響容貌,令眾多青年患者十分苦惱。原因：痤瘡的發生原因較復雜,與多種因素有關,如飲食結構不合理,精神緊張,內臟功能紊亂,生活或工作環境不佳,某些微量元素缺乏,遺傳因素,大便秘結等。但主要誘因是青春期發育成熟,體內雄性激素水平升高,而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞,聚集成黃白色物質栓塞在毛囊內,即形成粉刺。此外毛囊管腔內皮脂的栓塞還造成毛囊及其周圍發生不同程度的炎癥,長期反復的炎癥會在臉上留下難愈的瘢痕,使皮膚不平,粗糙難看。而皮脂的分泌不暢和反復炎癥,又加重刺激皮脂的分泌,形成惡性循環。痤瘡發病的原因是多種因素綜合作用的結果,主要是由厭氧性粉刺桿狀細菌引起的。痤瘡的形成主要有以下原因。(1)基本病理:毛囊皮脂腺開口被阻塞是發病的重要因素。在毛囊皮脂腺開口被阻塞的情況下,厭氧性粉刺桿狀細菌大量繁殖,導致炎癥,形成痤瘡。(2)發病內因:內分泌失調,皮脂腺雄性激素受體敏感性高或/和體內雄性激素水平高,導致皮脂腺功能亢進,皮脂大量分泌。青春發育期,人體內的性激素分泌增多,其中的雄性激素生成過多,就會促使皮脂腺功能異常旺盛,產生大量皮脂。另一方面,雄性激素可促進毛囊口的上皮角化過度,使毛囊口被角質堵塞,皮脂無法順利排出,以致在皮脂腺內堆積。痤瘡患者的皮脂成分不正常,可能是導致發病的另一個因素。此外,脾胃不和,喜食辛辣、刺激性或油膩食物,維生素和微量元素缺乏,便秘、肺熱等因素都會誘發和加重痤瘡。(3)發病外因:外環境主要是指細菌感染、炎癥反應、毛囊結構異常、油性皮膚、面部清潔不及時、毛孔收縮不自如等。同時,精神緊張和長期不適當的過度使用化妝品也是痤瘡加重的原因之一。

臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。

治療從以下入手：1.營養調理痤瘡的發生原因是多方面的,但飲食不當,過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌異常,也是本病發生的主要誘因。因此,痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習慣,多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。其飲食原則是:(1)改變飲食習慣。前面已經詳細闡述過,痤瘡的發生主要與皮脂分泌有關,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應該少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制,如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。(2)調整消化道功能。中醫認為,消化道功能不好,脾胃濕熱,上蒸肌膚,可以使痤瘡加重。所以保持大便通暢,有利于濕熱毒邪的排泄。應養成每日大便的習慣,同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便秘的話,可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。(3)多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促進體內血液呈弱堿性,尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃,如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。飲食調理是防治痤瘡的一個基本方法,具體應注意以下幾方面飲食宜忌:宜吃富含維生素A和維生素B族的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對表皮的刺激,含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素B2。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,有利于防治痤瘡。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、堅果、豆類及馬鈴薯等。宜吃富含鋅的食物。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用,如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。忌食肥甘厚味。中醫學認為,痤瘡是因過食肥甘厚味,使內熱加重,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內臟、芝麻、花生等食物最好少吃。忌食辛辣溫熱食物。辛辣溫熱食物能刺激機體,常常導致痤瘡復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等,均不宜食用。此外,屬甘溫的食物,如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。忌食腥發之物。腥發之物?？梢疬^敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。因此,腥發之物必須忌食,特別是海產品,如海魚、蝦、蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物,如羊肉、狗肉等,可使機體內熱壅積而加重病情。忌高糖食物。人體食入高糖食物后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。總之藥補不如食補,中醫特別強調從飲食當中增加皮膚的營養。中醫認為“酸甘化陰”,也就是酸性的和甜味的東西合在一起可以促進陰液的生長,所以皮膚干的人可以多吃一些有酸甜味的蔬菜、水果等。痤瘡患者大多數有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物。忌食肥甘厚味