記憶力下降、睡眠不好、思考能力減弱、易心煩意亂可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、疾病影響、營養不良、環境因素等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的正常功能，導致上述癥狀。可通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：經常熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，會擾亂生物鐘，影響大腦的休息和恢復。規律作息、適度運動有助于改善。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等，也會引發這些癥狀。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鋅、鐵）等，會影響大腦的正常代謝。合理飲食，補充必要的營養素很重要。 5.環境因素：長期處于嘈雜、污染的環境中，或者工作學習環境過于壓抑，都可能對身心產生不良影響。 出現這些癥狀時，應及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

心主神志，若脾胃氣血生化不足多會引起心血失養而記憶不好，精神不好，注意力不集中等，建議咨詢中醫服用一些調理心脾的中藥或者中成藥，像歸脾丸等，生活中注意勞逸結合，作息規律，調節情志等。

您好，您說的情況可能是神經衰弱，可以吃點健腦補腎丸觀察看看的