預防近視需要從用眼習慣、環境、飲食、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米，避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 2.環境：保證充足且均勻的照明，避免在過亮或過暗的環境中看書、使用電子設備。 3.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、動物肝臟等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要持之以恒，就能有效降低近視的發生風險，為實現飛行員夢想打下堅實的基礎。

你好，我們應該合理用眼，長時間用眼后需要通過眺望遠方一會兒來進行調節，也可以通過做眼保健操來放松眼睛。2同時，我們也應該注意眼部衛生，防止眼部感染，從而避免引起眼部炎癥或者其他眼部疾病的發生。3我們不應該長時間面對電腦、躺著看書、躺著玩手機或者在燈光較暗的條件下看書。

你好，不要近距離看電視，這個應該說非常的常見，尤其是一些小孩子在看到自己喜歡的動畫劇的時候就會搬個小板凳做到電視機前面去看，這樣非常容易得近視。所以要避免。不要趴在桌子上看書。尤其是上學的學生，這種看書的方法會導致眼睛近距離的盯著書本看，長時間的看的話會導致眼睛疲勞，誘發近視，所以最好保持坐姿端正。

你好，1我們應該合理用眼，長時間用眼后需要通過眺望遠方一會兒來進節，也可以通過做眼保健操來放松眼睛。2同時，我們也應該注意眼部衛生，防止眼部感染，從而避免引起眼部炎癥或者其他眼部疾病的發生。3我們不應該長時間面對電腦、躺著看書、躺著玩手機或者在燈光較暗的條件下看書。

你好，每次在閱讀時應該保持與書本的距離大概為30厘米的距離2我們閱讀要在光線適度的情況下閱讀，不要過強或過暗，光線要從左前方射入防止手的陰影遮擋光線3對于輻射較大的產品盡量遠離如：電腦,手機等輻射產品