21 歲做事反應慢，如何鍛煉腦子靈活度？
現在腦子反應很慢時刻都會想點什么看看電視想想打打游戲想想就連洗碗做飯的時候掃地的時候也會想入非非所以現在做事情反應很慢跟個反應遲鈍的呆頭人一樣如“洗完碗接下來要把碗放在哪里要想想才知道腦子壞了曾經治療情況和效果：吃精神病藥2年了想得到怎樣的幫助：怎么鍛煉自己的做事反應能力腦子靈活方面的（說實話現在有個毛病就是一直會亂想腦子有遏制思想之后就反應不過來不然亂想）到廠里上班不得被罵死啊現在我跟我爸一樣做事都要愣一下我才21.我怎么練腦子翱？？？（）
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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21 歲做事反應慢，可能與注意力不集中、心理壓力、睡眠不足、缺乏鍛煉、大腦疲勞等有關。 1. 注意力不集中：日常可通過一些專注力訓練，如舒爾特方格等，提高注意力。 2. 心理壓力：學會心理調節，如冥想、深呼吸，緩解壓力對大腦的影響。 3. 睡眠不足：保持充足且規律的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有助于大腦恢復。 4. 缺乏鍛煉：進行有氧運動，像慢跑、游泳，促進大腦血液循環。 5. 大腦疲勞：避免長時間連續工作或學習，定時休息，放松大腦。 總之，要改善做事反應慢的情況，需要從多個方面入手，長期堅持，逐漸培養良好的生活和思維習慣，讓大腦保持活躍和健康。
2025-01-08 14:08
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