這種情況可能由心理因素、社交經驗缺乏、性格內向、神經調節異常、身體疾病等導致。 1. 心理因素：過度在意他人看法，對自己要求過高，易產生緊張情緒。可通過心理疏導，如認知行為療法，調整不合理認知。 2. 社交經驗缺乏：與人交流和處于新環境的機會少，缺乏應對經驗。建議多參加社交活動，從小規模聚會開始鍛煉。 3. 性格內向：本身性格較為內斂，在外界刺激下容易緊張。要嘗試主動與人交流，逐漸打開自己。 4. 神經調節異常：自主神經系統失衡，影響身體反應?？赏ㄟ^規律作息、適度運動改善。 5. 身體疾?。耗承﹥确置诩膊∪缂谞钕俟δ墚惓?，也可能引發類似癥狀。需就醫檢查，明確病因。 總之，要正確認識這種狀況，逐步克服。必要時尋求專業心理醫生或醫生的幫助。

你好，其實緊張的情緒誰都會有，只是要學會去順利的緩解和解除才好，把壓力變成動力，過度的緊張反而會影響了事情的發揮。遇到大事情，重要的事情，有緊張的情緒是正常的，用積極地心態去面對和看待才是最重要的，做好最壞的打算和最好的準備，用心，自己盡力了就是最好的，希望你幸福。

平時可靜下心坐下來聽一些輕松的音樂放松心情

您現在的情況還是心理原因，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康！

朋友你好，就您的情況應該是心理的問題的，應該看看心理咨詢師。平時也進行自我克制，努力改變這種現狀，讓身邊的人也來幫助你，應該很快就會得到改善的。