睡眠障礙的表現多樣，包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢、睡眠呼吸暫停、嗜睡等。 1. 入睡困難：躺在床上長時間無法進入睡眠狀態，大腦活躍，思緒繁雜。 2. 睡眠維持困難：睡眠過程中頻繁醒來，且再次入睡困難。 3. 早醒：比預期的起床時間提前醒來，且難以再次入睡。 4. 多夢：睡眠中頻繁做夢，影響睡眠質量，導致醒來后仍感疲憊。 5. 睡眠呼吸暫停：睡眠中呼吸短暫停止，伴有鼾聲，影響氧氣供應。 6. 嗜睡：白天過度困倦，無法保持清醒，影響正常生活和工作。 睡眠障礙會對身心健康產生不良影響，若出現相關癥狀，應及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解，建議前往正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。

睡眠對于大腦健康是極為重要的。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設法改善睡眠狀況等。