冬天運動時穿短袖以及運動后冷水浴的做法存在一定風險。這涉及到溫度適應、血液循環、關節保護、心血管負擔以及免疫力等方面。 1. 溫度適應：冬季氣溫低，穿短袖運動可能導致身體熱量散失過快，難以維持正常體溫，增加感冒等疾病的發生風險。 2. 血液循環：寒冷環境會使血管收縮，影響血液循環，不利于肌肉和關節的營養供應和代謝廢物排出。 3. 關節保護：長期在冬天穿短袖運動，關節易受寒冷刺激，可能增加患風濕性疾病的概率。 4. 心血管負擔：運動后立即冷水浴會使血管急劇收縮，加大心血管系統的負擔，對心臟功能產生不利影響。 5. 免疫力：這種做法可能影響身體的免疫力，使身體更容易受到病原體的侵襲。 綜上所述，冬天運動時應注意保暖，運動后也不建議立即冷水浴，以避免對身體造成潛在損害。

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運動不能過于執著和過度，運動過度也是病，也會因運動受累，人就是這樣，往往都會因為某個過量的習慣、吃法、思想等這些東西，而得病。而在冬天這樣進行寒冷的運動，就是一種過于偏激執著的行為。冬天本來寒冷，人與大自然按天人合一的理論應該是冬藏，第一如果穿短袖可能會被寒氣所傷。另外，冷水浴本身有利于心腦血管，但時間不應該長于5分鐘，激一下就可以了。如果在冬天冷水浴時間長，而持續的話，雖然體質得到了一定程度的提高，但體質也變成了寒性體質，雖然很少得感冒，但會引發更大的體質問題。記住一定要適度，不要對自己刻薄。

您這種情況冬天鍛煉的時候盡量穿長袖較好，短袖容易受風寒，對身體還是有損害的，長期有可能會關節痛，不一定說患風濕。如果您那邊冬天不冷就可以穿短袖的。洗冷水澡需要堅持長期進行，不能冬天最冷的時候開始洗冷水澡，建議您從夏天就一直洗到冬天，這樣堅持天天洗冷水澡可以，我個人認為對健康沒有損害，可以提高機體免疫力，增強抵抗力，另外注意，出汗后不易立即洗冷水澡，這對健康是有損害的，出汗了一定等汗下去了，再去洗冷水澡，避免突然遇冷引起疾病像感冒、肺炎等等，祝您健康！