軟骨炎患者體質差，想通過運動提升免疫力，需綜合考慮病情、運動方式、運動強度、運動時間和注意事項等。 1.病情評估：先明確軟骨炎的病情嚴重程度，是否處于急性發(fā)作期。若處于發(fā)作期，應避免運動，先治療控制病情。 2.運動方式：選擇溫和、低強度的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動對軟骨造成損傷。 3.運動強度：以自身能承受、不感到疲勞和疼痛為宜。開始時運動時間短、強度低，逐漸增加。 4.運動時間：每次運動 20-30 分鐘，每周 3-5 次。 5.注意事項：運動前做好熱身，運動后進行放松。穿著舒適的運動鞋，保持正確的姿勢。 軟骨炎患者通過合理的運動可以在一定程度上提升免疫力，但一定要謹慎選擇和控制，如有不適，及時停止并就醫(yī)。

你好，您可以加強鍛煉，補充營養(yǎng)，服用玉屏風散顆粒。

你好！軟骨炎本身就是一個很麻煩的疾病。多發(fā)于肋軟骨，常見于第2-5節(jié)，造成肋軟骨疼痛腫脹。針對你的這個情況，是可以適當?shù)膮⒓舆\動來增強體質的，但是最好是采用中醫(yī)的治療方法，內外治療相結合。

健康指導：肋軟骨炎的根源不在于肌肉或韌帶，而在于軟骨。所以，只有讓軟骨恢復健康，肋軟骨炎才有可能真正康復。可以攝入軟骨粉，從內部修復人體軟骨。要經(jīng)常開窗通氣，保持室內空氣新鮮，多參加體育活動，增強自身的抵抗力。勞動時，注意提高防護意識，搬抬重物姿勢要正確，不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。應忌食辛辣刺激，生冷油膩和不易消化制品。少食帶魚、鱔魚、蛤蜊、海參、螃蟹、蝦、狗肉、羊肉、公雞辣椒、韭菜等發(fā)物。

您好，這種情況應該從運動，飲食，補充營養(yǎng)素，精神等等多方面進行調養(yǎng)，首先可以補充一些生素C、E，硒、鋅等微量元素。適當?shù)倪M行體育鍛煉，如慢跑，游泳，羽毛球，太極拳等等，多吃大米、土豆，多喝綠茶，多吃西紅柿、柑桔等。每天要保證充足睡眠，保持良好的心態(tài)，緊張和焦慮會損害身體免疫功能。