L3-4 椎間盤膨隆，L4-5 椎間盤突出伴鈣化，偶爾臀部大腿小腿神經(jīng)麻痛，能否跑步取決于多種因素，如病情嚴(yán)重程度、身體狀況、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率等。 1. 病情嚴(yán)重程度：如果神經(jīng)受壓癥狀較輕，適當(dāng)跑步可能有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，跑步可能會(huì)加重病情。 2. 身體狀況：若整體身體素質(zhì)較好，關(guān)節(jié)靈活，跑步的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。反之，身體較虛弱則需謹(jǐn)慎。 3. 運(yùn)動(dòng)方式：跑步姿勢(shì)正確，步伐穩(wěn)定，能減少對(duì)腰部的沖擊。錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能加重?fù)p傷。 4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：低強(qiáng)度、短時(shí)間的跑步可能有益。高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的跑步易加重病情。 5. 運(yùn)動(dòng)頻率：偶爾跑步影響較小，頻繁跑步可能對(duì)腰部產(chǎn)生持續(xù)壓力。 總之，在這種情況下能否跑步因人而異。建議先咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面評(píng)估，并在跑步過(guò)程中密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)停止。

你好，考慮為腰椎間盤突出癥的病變發(fā)生。需要休息保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉有條件的，可以使用負(fù)跟鞋鞋底是前高后低的，隨時(shí)強(qiáng)制重心后移減小腰椎曲度在日常生活中，使用可以替代倒走更安全更容易堅(jiān)持臥硬板床中醫(yī)推拿、針灸等治療。

L3-4椎間盤膨隆，L4-5椎間盤突出（中度）伴鈣化，L5-S1椎間盤未見(jiàn)明顯異常。可以適當(dāng)小跑勿劇烈運(yùn)動(dòng)及負(fù)重，注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)稍微感到疲勞，就需要休息保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉有條件的，可以使用負(fù)跟鞋鞋底是前高后低的，隨時(shí)強(qiáng)制重心后移減小腰椎曲度在日常生活中使用可以替代倒走更安全更容易。

偶爾的發(fā)麻疼痛應(yīng)該是問(wèn)題不大的發(fā)麻的問(wèn)題往往說(shuō)明神經(jīng)傳導(dǎo)出現(xiàn)了異常可能你是神經(jīng)性疼痛可以使用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素還有甲鈷胺會(huì)有一定幫助補(bǔ)充維生素b族使用復(fù)合維生素膠囊等也是對(duì)于神經(jīng)恢復(fù)很有幫助的